Olá pessoal estou aqui para postar hj o primeiro dia oficial ,pois há duas semanas eu comecei mas depois de 1 semana eu literalmente enfiei o pé na jaca, comi e comi como se não houvesse o amanha,mas mesmo assim durante estas duas semanas o que aconteceu foi o seguinte:
vontade incontrolável de fazer xixi, enquanto eu estava tomando o shake.
ao acordar comi duas frutas ou meia fatia de pão com café e leite com adoçante natural (stevia)
a tarde tomava o shake pois eu reparei que a noite eu sentia mas vontade de comer e por causa disso eu resolvi só jantar a noite.
passei a comer de 3 em 3 horas
de manhã como disse anteriormente
ao 12h tomava o shake
as 15h comia uma fruta ou gelatina
18h00 jantava
21h tomava um copo de leite ou uma fruta
e água o dia inteiro
fazia caminhada durante uns 40 a 1hora por dia
mesmo saindo totalmente da dieta eu consegui perder 1kilo e meio.
Bem amanha eu posto como foi o meu segundo dia .
Bye!!!!!
